BMI 计算器
输入身高与体重，快速计算身体质量指数（BMI），并按中国成人标准给出体重分类、健康体重范围与建议。所有计算在您的浏览器本地完成，数据不上传。
使用说明
- 在"身高"框输入厘米数值，在"体重"框输入公斤数值，均支持一位小数。
- 点击"计算 BMI"按钮，结果区将显示 BMI 数值、体重分类、健康体重范围与针对性建议。
- 结果中的分级速查表会标注您当前所处的分级，并同步给出 WHO 国际标准的参考分类。
- 修改任意输入后再次点击按钮即可重新计算，在输入框中直接按回车键同样生效。
- 页面打开时会按默认身高 170 cm、体重 65 kg 自动计算一次，方便您先预览输出格式。
- 本工具判定标准采用《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，适用于 18 岁以上普通成年人参考。
实现规则说明
计算公式：BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如身高 1.70 m、体重 65 kg 时，BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) ≈ 22.5。所有结果保留 1 位小数，按四舍五入处理。
分类判定采用中国成人标准：BMI 低于 18.5 为偏瘦，18.5 至 23.9 为正常，24 至 27.9 为超重，28 及以上为肥胖。健康体重范围按 18.5 × 身高的平方 至 23.9 × 身高的平方 计算，即把 BMI 控制在正常区间所对应的体重上下限；结果中的"差距"一行会告诉您当前体重与该范围的关系。
| 分级 | 中国成人标准 | WHO 国际标准 | 健康提示 |
|---|---|---|---|
| 偏瘦 | BMI < 18.5 | BMI < 18.5 | 关注营养摄入与骨密度 |
| 正常 | 18.5 - 23.9 | 18.5 - 24.9 | 保持均衡饮食与规律运动 |
| 超重 | 24.0 - 27.9 | 25.0 - 29.9 | 控制饮食总量并增加运动 |
| 肥胖 | BMI ≥ 28.0 | BMI ≥ 30.0 | 建议系统减重并寻求专业指导 |
下表为常见身高对应的健康体重速查值（按 BMI 18.5 - 23.9 计算），可与计算结果相互印证。
| 身高（cm） | 健康体重下限（kg） | 健康体重上限（kg） |
|---|---|---|
| 150 | 41.6 | 53.8 |
| 155 | 44.4 | 57.4 |
| 160 | 47.4 | 61.2 |
| 165 | 50.4 | 65.1 |
| 170 | 53.5 | 69.1 |
| 175 | 56.7 | 73.2 |
| 180 | 59.9 | 77.4 |
| 185 | 63.3 | 81.8 |
| 190 | 66.8 | 86.3 |
常见问题
中国标准和 WHO 标准有什么差异？
世界卫生组织（WHO）的国际标准以 BMI 25 为超重界限、30 为肥胖界限；而中国人群在相同 BMI 下体脂率偏高、健康风险出现更早，因此中国成人标准把界限前移为 24（超重）和 28（肥胖）。同一个 BMI 数值在两套标准下可能落在不同分类，例如 BMI 25.5 按 WHO 属超重，按中国标准则已处于超重区间，若达到 28 及以上则中国标准直接判定为肥胖。本工具主结果采用中国标准，并在结果区以参考形式同时给出 WHO 分类。
儿童、青少年和孕妇可以使用吗？
不适用。未成年人的 BMI 需要结合年龄和性别对照生长曲线百分位表判断，不能直接套用成人界值；孕妇由于孕期体重自然增长，也不适合用普通成人标准衡量；哺乳期、长期卧床或肌肉量异常的人群同样需要专业评估。这些人群建议咨询医生或营养师，使用专门的儿童生长标准或孕期增重指南。
BMI 有哪些局限？
BMI 只反映体重相对于身高的比例，无法区分体重中肌肉与脂肪的构成。健身人群肌肉发达，BMI 可能偏高却并不肥胖；部分体脂率偏高但体重正常的人，BMI 也可能漏判。BMI 同样无法反映脂肪分布，内脏脂肪与皮下脂肪的健康风险并不相同。因此 BMI 适合作为人群水平的筛查工具，个人健康评估建议结合腰围、腰臀比、体脂率等指标综合判断，必要时就医检查。